viernes, 15 de mayo de 2015
jueves, 14 de mayo de 2015
miércoles, 13 de mayo de 2015
Mascarilla de Avena ( tips Caseros)
Ingredientes
- Una cucharada de avena molida (podrás adquirirla en multitud de supermercados y tiendas de alimentación)
- Una cucharada de miel
- Una cucharada de leche (recuerda usar leche desnatada si tienes la piel grasa y leche entera si tu cutis es seco)
1.
Hazte con un recipiente limpio.
2.
Vierte en su
interior la avena molida, la miel y la leche.
3.
Remueve todos los
ingredientes con la ayuda de una cuchara hasta darle vida a una especie de pasta homogénea.
4.
Antes de extender
esta mascarilla de avena sobre la cara, limpia tu rostro
con la leche limpiadora y el tónico que uses de forma habitual.
5.
Hecho esto, aplica
la mezcla sobre el cutis evitando cubrir la piel que rodea los ojos y los
labios.
6.
Lleva a cabo esta
operación realizando un suave masaje circular ascendente.
7.
De este modo,
potenciarás la acción exfoliante de la avena y podrás eliminar
las células muertas de tu rostro, lo que llenará tu piel de luminosidad.
8.
Deja que la
mascarilla actúe durante unos 15 minutos.
9.
Transcurrido ese
tiempo aclárala con abundante agua templada.
10. Sécate
la cara con una toalla suave y finaliza el proceso aplicando la crema hidratante o
nutritiva que emplees a diario.
11. La
leche limpiará tu cutis en profundidad, mientras que la miel y la avena
acabarán con las espinillas, los granos y los puntos negros
y dejarán tu tez tan suave como la seda.
6 Claves para tener una buena Alimentación
1. Come frutas y verduras
Todos sabemos que son los mejores alimentos, tienen pocas calorías y muchos
nutrientes. Es recomendable comer 5 porciones al día, de diferentes colores y
de preferencia con cáscara. En la comida y la cena, incluye un plato de
ensalada.
2. Agrega cereales a tu alimentación
Los cereales son fuente de energía porque son carbohidratos naturales que te
proporcionan el combustible que tu cuerpo necesita. Comer entre 6 y 8 porciones
de cereales al día es lo recomendable. Puedes agregarlos a tus ensaladas o
comerlos como colación.
3. Toma líquido
Mantener tu cuerpo hidratado ayuda a tener una mejor digestión. En algunas
ocasiones tu cuerpo confunde el hambre con sed, si tomas agua evitarás alimentos
innecesarios. Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua natural o sin
azúcar al día.
4. Evita alimentos con alto nivel calórico
Evita el consumo de alimentos fritos, capeados, empanizados, pan dulce,
caramelos, galletas, etc. Estos alimentos contienen grasas y carbohidratos que
se acumulan y lastiman tu cuerpo. Si se te antoja un postre, recuerda que
siempre lo puedes compartir.
5. Come ordenadamente
Desayuna todos los días. Aunque todas las comidas son importantes, el desayuno
es el único alimentos que no te debes saltar. Lo recomendable es hacer 3
comidas fuertes y 2 colaciones al día. Nunca dejes más de 4 horas sin comer.
6. Disminuye los alimentos de origen animal
Los alimentos de origen animal son los formadores de las grasas saturadas que
ingeridas en exceso originan sobrepeso y obstruyen las arterias. Si se te
antoja mucho la carne te recordamos que lo ideal es comer 3 veces por semana
carne blanca y sólo 1 o 2 veces carne roja.
BELLEZA está asociada a la hermosura.
Se trata de una apreciación subjetiva: lo que es bello para una persona, puede
no serlo para otra. Sin embargo, se conoce como canon de belleza a ciertas características que la sociedad en general considera como
atractivas, deseables y bonitas.
La concepción de belleza puede variar entre distintas culturas y cambiar con
los años. La belleza produce un placer
que proviene de las manifestaciones sensoriales y que puede sentirse por la
vista (por ejemplo, con una persona que es considerada atractiva desde el punto
de vista físico) o el oído (al escuchar una voz o una música agradable). El
olfato, el gusto y el tacto, en cambio, no están relacionados con la belleza.
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